Técnicas de Respiración y Meditación

Respiración

La respiración es el primer acto del hombre al nacer.
La Respiración es un acto vital que realiza el individuo como un todo, es decir por medio de la respiración, el hombre mantiene un contacto permanente con el mundo que lo rodea, en un intercambio vital de primera necesidad. A través de ella, obtenemos el oxígeno necesario para mantener en equilibrio el metabolismo.
Tomar consciencia de una respiración apropiada, es fundamental para lograr salud emocional y física, sabemos que la respiración es necesaria para la vida, que el oxígeno provee la energía para mover el organismo, pero nonos damos cuenta que una respiración inadecuada reduce la vitalidad del mismo; generando fatiga, cansancio y agotamiento físico y mental. La depresión y la fatiga, son el resultado directo de de una respiración deprimida.
Nuestro foco está en ayudar a ser conscientes de la respiración , a sentir y descargar las tensiones que impiden respirar de un modo natural.

Meditación

¿Qué es la Meditación?
La Meditación es un estado de consciencia pura, sin contenido, es decir, es un estado de no – mente.
Mediante la práctica de meditación, tomamos dominio de la mente, llevándola al completo silencio, y en ese silencio, se conoce la verdad.
Es por medio de la meditación que el individuo recupera un contacto permanente e ininterrumpido con su mundo interno y toma de consciencia de sus necesidades.